هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Empty راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة

مُساهمة من طرف البرنسيسة شمس الأربعاء يوليو 09, 2008 10:40 am


التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون
وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.
<table height=32 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" border=0><tr vAlign=top align=left><td width=25 height=32></TD></TR></TABLE>
البرنسيسة شمس
البرنسيسة شمس
عضو فعال
عضو فعال

انثى
عدد الرسائل : 73
العمر : 38
نقاط العضو ورتبته : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة 3010
مستوى العضو ودرجته : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة 02-24ef6
المزاج او حاله العضو : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Pi-ca-21
العمل او الوظيفه - : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Office10
هوايــــــــــــــاتى -- : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Sports10
ردد دائمآ : : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>اذكار</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"><b><font color=#2f2001>"اللهم أنت ربي ، لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك و أنا علي عهدك ووعدك ما إستطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي و أبوء لك بذنبي فإغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" </font></b> </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الاوسمة : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Tmqn3
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Empty رد: راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة

مُساهمة من طرف Heba الخميس يوليو 10, 2008 12:06 pm

 vghgh
Heba
Heba
المديره التنفيذيه للمنتدى
المديره التنفيذيه للمنتدى

انثى
عدد الرسائل : 185
العمر : 34
نقاط العضو ورتبته : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Devactif
مستوى العضو ودرجته : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Admin-24efa
الدولة : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Female31
المزاج او حاله العضو : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Pi-ca-19
العمل او الوظيفه - : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Progra10
هوايــــــــــــــاتى -- : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Swimmi10
ردد دائمآ : : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>اذكار</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"><b><font color=#2f2001>"اللهم أنت ربي ، لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك و أنا علي عهدك ووعدك ما إستطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي و أبوء لك بذنبي فإغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" </font></b> </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Empty رد: راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة

مُساهمة من طرف maram الجمعة يوليو 11, 2008 1:28 am

merci bom
maram
maram
عضو جديد
عضو جديد

انثى
عدد الرسائل : 20
العمر : 31
المزاج او حاله العضو : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Pi-ca-17
العمل او الوظيفه - : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Collec10
هوايــــــــــــــاتى -- : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة Painti10
ردد دائمآ : : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>اذكار</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"><b><font color=#2f2001>"اللهم أنت ربي ، لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك و أنا علي عهدك ووعدك ما إستطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي و أبوء لك بذنبي فإغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" </font></b> </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى